Quins són els pilars d’una bona dieta?
Per mantenir el benestar i créixer sa és tan important fer activitat esportiva de manera regular com cuidar l’alimentació. De tota manera, són molts els mites que giren al voltant de l’alimentació, especialment en les primeres etapes de creixement. Quins són els passos que hem de seguir si volem seguir una dieta sana i equilibrada? En aquest article els coneixerem.
El primer que hem de tenir present és la importància d’una dieta equilibrada. Una alimentació equilibrada és la que proporciona una aportació de nutrients adequada a les necessitats individuals de cada persona per al manteniment de la salut. Per aquest motiu, la dieta ha de cobrir les demandes energètiques de l’organisme en cada etapa del creixement. A més, hem de procurar construir-la d’acord amb les recomanacions de la piràmide alimentària i ha de ser tan variada com es pugui.
Per altra banda, hem d’eliminar de la nostra dieta els productes o aliments tòxics o poc naturals, com els ultraprocessats. En comptes d’aquesta mena d’aliments, podem incorporar a la nostra dieta un nombre elevat de porcions de fruites i verdures diàries. Els ultraprocessats són aliments que poden causar greus problemes per a la salut, tal com exposen nombrosos estudis que relacionen la seva ingesta amb problemes cardiovasculars o altres malalties com l’obesitat.
A més, aquestes recomanacions han de venir acompanyades d’altres consideracions. Per exemple és important menjar ordenadament, seguint uns horaris i amb unes porcions adequades. Semblen indicacions senzilles i simples, però el més complicat és complir-les de forma habitual, aprendre a alimentar-nos de manera sana, sense pensar-hi.
A Caserco oferim serveis de càtering a col·lectivitats amb una llarga trajectòria amb el servei a centres educatius. Emprem sempre els millors productes de proximitat, frescos i de la màxima qualitat. A més, destaquem pel nostre servei proper, que ens permet adaptar-nos a dietes especials. La salut dels més menuts també depèn de l’alimentació que reben a l’escola i Caserco sempre és garantia de qualitat.